питанием и не знают, как Бог может помочь им в этом. Надеемся, что ниже
приведенная информация поможет вам обрести свободу в этой сфере...
Автор статьи : Сьюзан Бродвел (вместе с Кимом Бубало)
В течение 13 лет я работала со студентами, выступала в университетах
и устраивала встречи для женщин, страдающих от неправильного питания и
борющихся с излишним весом. В культуре нашего времени эта проблема
стала одной из самых серьезных. Было время, когда и я с ней боролась,
хотя это не продлилось долго.
Прежде чем начать, я хотела бы познакомить вас с двумя моими подругами:
Бренда: Каждый раз, видя Бренду, уплетающую за завтраком жирные
пончики, мы подкатывали глаза. Думаю, она и не подозревала, что мы
видим, сколько она ест, и как она, через пол часа после завтрака,
возвращается на кухню, чтобы снова подкрепиться. Но для нас не было
секретом, что Бренда подсела на пончики. Она могла есть их часами.
Помню, как однажды ночью я пошла в туалет и вдруг услышала доносящееся
из кухни похрустыванье, как будто кто-то ел картофельные чипсы. До меня
наконец дошло - у Бренды серьезные проблемы. Я сама не была идеальной,
постоянно боролась с анорексией. Поэтому мне не трудно было понять мою
подругу. Но я не знала, как ей помочь, поэтому ничего не предпринимала.
Я думала: "Ну, многие так поступают и не мое дело вмешиваться в чужую жизнь". К тому же я не хотела ставить под угрозу наши отношения. Ведь Бренда была для меня близкой подругой.
Джуди: То, что Джуди стремительно теряет вес, ни для кого не было
секретом. Она прекрасно выглядела, но я заметила, что она стала очень
худенькой, особенно, когда одевала шорты. Казалось, будто она
просвечивается насквозь. Когда я спросила её, в чем дело, она сказала,
что много нервничала последнее время, но, в целом, с ней все в порядке.
Я обратила внимание, что она занималась в спортивном зале два раза в
день и проводила там от двух до трех часов за раз. Когда мы шли в кафе,
она говорила, что уже успела покушать и хочет немного поучиться. Все мы
были подругами и часто вместе решали садиться на диету, теряли вес,
чтобы потом набрать его снова. О чем было беспокоиться? Мало кто из нас
догадывался о том, что Джуди буквально убивала себя и была недалека от
смерти.
Может быть, вы тоже знаете кого-то, у кого есть проблемы с питанием,
или же вы сами с этим боретесь. Возможно, вы пытаетесь найти решение
этой проблемы, какое-то средство, которое поможет вам избавиться от
этой зависимости. Если эта тема вам близка, я хочу чтобы вы знали - вы
можете обрести свободу и по-настоящему познать любовь и принятие. Если
вы стремитесь к одобрению других людей, и это заставляет вас постоянно
худеть (вы вызываете искусственную рвоту или вообще отказываетесь от
еды), я хочу чтобы вы знали, что существует лучший способ, и я расскажу
вам о нем. Во-первых, я помогу вам понять, в чем заключается суть этой
проблемы.
Первый шаг в борьбе с проблемой питания: понимание сути проблемы
Существует две основные разновидности пищевого дисбаланса: анорексия
и булимия. Обычно, эти болезни встречаются у женщин, чья деятельность
заставляет их быть у всех на виду. Это могут быть балерины, гимнастки,
модели, эстрадные артисты. Но эти проблемы могут коснуться каждого.
Обычно, проблема начинает развиваться в период отрочества или же в
период совершеннолетия. Часто она зарождается на этапе перехода к
самостоятельной жизни; например, в связи с переездом на новое место для
учебы в университете или колледже. В этот период стресс особенно велик,
и человек пытается найти выход накопившимся эмоциям и напряжению. Также
эта проблема может быть спровоцирована разрывом отношений с парнем или
супругом. У мужчин тоже могут быть проблемы с питанием, особенно часто
с этим борются спортсмены (борцы или бегуны на длительные дистанции),
или же это могут быть мужчины, для которых вес принципиально важен. Но,
в основном, от проблем с питанием страдают женщины.
Помощь в борьбе с проблемой: понимание анорексии
- Отказ придерживаться нормального веса тела - обычно, эти люди весят на 15 % меньше общепринятой нормы. Например, если ваш вес составляет 48 кг, а вы при вашем росте должны весить 57 кг, это означает, что ваш вес на 15 % ниже нормы. Но худоба не обязательно указывает на проблему с анорексией. Наследственность тоже нужно учитывать.
- Сильный страх набрать лишний вес или потолстеть. Практически все подростки его испытывают. Показателем может быть чрезмерное увлечение спортом или гиперактивность. (Я любила учиться стоя, потому что это сжигало больше калорий, чем если бы я постоянно сидела.) Часто эти люди придерживаются жесткого режима, посещая гимнастические залы по нескольку раз в день и пропадая там часами.
- Искаженное представление о собственном теле. Человеку кажется, что он полный, несмотря на то, что его вес ниже нормы.
- Пропуск, по меньшей мере, трех последовательных менструальных циклов. (Это может наблюдаться у спортсменок, но не обязательно причиной является анорексия.)
- По мере того, как проблемы с питанием усугубляются, человек начинает испытывать депрессию и апатию.
Многие люди переживают один или же несколько из перечисленных
симптомов. ПРОСМОТРЕВ ВСЕ СИМПТОМЫ В ЦЕЛОМ, вы можете определить, есть
у вас анорексия или нет. Окончательным критерием является то, может
женщина набрать вес за две недели или нет (обычно, под наблюдением
врача).
Помощь в борьбе с проблемой: понимание булимии
- Желание есть много, пресыщение. (Многие люди испытывают это желание, когда соблюдают диету и ограничивают себя в определенной пище.)
- Недостаток самоконтроля в еде. Обычно, люди стараются покушать, когда их никто не видит. Это может быть ночью. Еда, съеденная украдкой, составляет, как правило, 1000 - 60000 калорий.
- Человек часто прибегает к посту, упражнениям, искусственной рвоте, слабительным средствам (по 20-40 раз в день). Но слабительное действует лишь в нижней части желудка, тогда как еда поглощается верхней частью. Слабительные приводят организм к большой потере жидкости и болям в желудке, после чего может наступить вздутие, начнутся отеки и запор.
- Колебания в весе от 4 до 5кг, вызванные постоянными перекусами и постами. Поэтому вес человека может превышать норму, соответствовать ей, либо быть ниже её.
Никто не хочет контролировать свой вес путем ежедневного вызывания
рвоты. Часто все начинается с одной попытки; как правило, после
вечеринки или сытного праздничного ужина. Затем недостаток самоконтроля
в еде приводит к повторным попыткам. Вы и оглянуться не успеете, как
начнете прибегать к очищению желудка по два, по три раза в день.
Женщина, страдающая анорексией, может довести свой организм до такого
истощения, что, в конце концов, он не выдерживает. Не имея больше сил
сопротивляться чувству голода, женщина начинает понемногу есть, затем
порции увеличиваются. Но спустя некоторое время постоянные перекусы
снова заставляют её прибегнуть к очищению.Важность борьбы с неправильным питанием:
Уровень смертности среди болеющих анорексией составляет 15-20 %.
Анорексия приводит к тому, что человек практически морит себя голодом.
В таком состоянии сердце и мозг могут не выдержать, что приведет, в
результате, к тяжелым последствиям.
Вес женщины, страдающей булимией, может соответствовать норме,
поэтому она, возможно, не будет замечать опасности. Тем не менее,
постоянная рвота может привести к электролитному дисбалансу,
нерегулярному сердцебиению, сердечному приступу, обезвоживанию,
проблемам с зубами, внутреннему кровотечению, разрывам стенок желудка и
кровеносных сосудов лица, проблемам с почками и т. д. Я знаю одну
девушку, которая в студенческие годы страдала булимией. В результате,
это отразилось на её голосе. Теперь она не может говорить без хрипа, а
все из-за проблем с булимией.
Можно сказать, что анорексия и булимия - это самые медленные формы самоубийства.
Важность знания причин, способствующих возникновению проблем с питанием:
Существует множество факторов, которые могут способствовать возникновению у человека проблем с питанием:
1) Наша культура акцентирует внимание на физической красоте. Нам говорят, что стройность и худощавость - это залог социального, сексуального и профессионального успеха.
2) Отношения в наших семьях. Когда у кого-то из членов
семьи возникают проблемы с питанием, это становится показателем того,
что не только с этим человеком, но и со всей семьей что-то не так.
Причины могут быть разные. Может быть, в этой семье слишком много
внимания уделяется внешнему виду или же никому не разрешается делиться
своими чувствами и переживаниями, особенно проявлять гнев. Часто бывает
так, что оба родителя или кто-то один слишком контролируют жизнь своих
детей, полностью лишая их личного времени. Иногда причиной становится
проблема алкоголизма, способствующая созданию в семье атмосферы
беспокойства и нестабильности, что подталкивает ребенка искать источник
утешения и защиты в еде.
3) Качества характера. Люди, страдающие анорексией и
булимией, обычно, склонны к перфекционизму и большим достижениям. Они
отличаются высокими моральными и этическими качествами. Детьми они
часто бывают угодливы и примерны. Они стараются прятать свой гнев,
чтобы услужить другим. Они неуверенны в себе и постоянно чувствуют
необходимость доказывать свои способности.
Вот как описала свое состояние одна женщина: "Я ощущаю постоянные
спазмы в желудке. Раньше я о них даже не догадывалась. Я их чувствую
каждый раз, когда начинаю волноваться о "них". Я не знаю, кто "они", но
переживаю, что "они" увидят меня такой, какая я есть, не взрослой
опытной девушкой, а беспомощным ребенком. Мне кажется, что срываюсь я
именно в те минуты, когда чувствую себя наиболее ранимой".
Всем нам знакомы эти переживания. Но человек, страдающий из-за
проблем с питанием, переживает все чаще и острее. Он пытается себя
контролировать, но боится, что не сможет. Он сомневается в своем
внешнем виде, талантах, способностях и чувствует, что единственное, что
он может проконтролировать, это свой собственный вес.
Мой рассказ о помощи в борьбе с неправильным питанием:
Теперь, когда я рассказала о сути проблемы, позвольте мне поделиться
с вами личным опытом. Я выросла в семье, где внешне все было идеально.
У нас было много денег, самый шикарный дом на то время; мы часто ездили
отдыхать в экзотические страны, в общем, выглядели вполне счастливой
семьей. Но наш внутренний мир был далек от совершенства. Мой отец был
трудоголиком; он много ездил по работе и ко всему прочему страдал от
алкоголизма. В нашем доме все было непредсказуемо, и хотя с
материальной точки зрения у меня было все, в чем я нуждалась, мне не
хватало любви и принятия отца. Еще в раннем возрасте я поняла, что не
могу ему доверять, потому что он всегда меня подводил. "Ну конечно,
солнышко, я приду сегодня к ужину. Обещаю". Но я ложилась спать, так и
не увидев его. "Я обязательно прилечу следующим же рейсом, чтобы
посмотреть на твою игру". Но как бы я ни всматривалась в лица зрителей,
моего отца среди них никогда не было.
Имидж и положение имели для него очень большое значение - внешний
вид, одежда, дом, марка машины, количество заработанных денег и так
далее. Поэтому еще в раннем возрасте я усвоила, что то, какая я внутри,
не важно; важно то, что снаружи.
Поскольку мой отец был алкоголиком, мы не чувствовали дома
стабильности. Никогда не было известно, с каким настроением он придет с
работы, будет ли пьян или нет. Никогда не могли угадать, когда он снова
разбудит нас ночью криком, и мы будем вынуждены вызывать милицию. И
каждое утро, просыпаясь, мы не знали, ночевал он дома или уходил
куда-то среди ночи.
Я так нуждалась в его любви и принятии, но никогда не получала их.
Поэтому я старалась быть хорошей, учиться на отлично, быть лучшей во
всем, что я делала - лишь бы слышать от него: "Умница! А теперь мне
нужно идти. Увидимся позже".
Когда однажды ночью я услышала, как ссорились отец с матерью, я
почувствовала, что вся моя жизнь рушится. Отец изменил маме, и она
грозилась ему разводом. Мне стало страшно и одиноко. К кому мне идти? В
нашем доме было правило ничего не выносить наружу. Было запрещено
что-либо обсуждать. Ведь мы должны были делать вид, что у нас все в
порядке.
Я чувствовала, как медленно умираю внутри. И хотя внешне я
держалась, постепенно я начала уходить в себя. В моей жизни появилась
некая двойственность - то, кем я притворялась снаружи, и кем была
внутри. Это были две противоположности. Внешне я всегда хорошо
выглядела, была собрана и общительна, успешна в учебе и во всем
остальном. Но внутри я прятала страх, одиночество, смущение и злость.
Часто я была невидимым свидетелем родительских ссор. Боясь быть
замеченной, я пряталась у себя в комнате, включала телевизор, надеясь,
что меня не обнаружат. Никто так и знал, сколько времени я проводила в
той комнате. Моя мама думала о том, как ей самой выжить.
Часами просиживая у себя в комнате, я придумала свой мир, где
чувствовала себя безопасно. Телевизор завладел моим воображением. Я
фантазировала и мечтала о том, чтобы оказаться на месте тех людей,
которых я видела на экране. Я хотела жить их жизнью. Мне хотелось
выглядеть, как они, быть на их месте. Я не думала об этом сознательно -
это просто произошло - мой выдуманный мир ожил. Постепенно я начала от
всех отстраняться. Училась я хорошо и никогда не создавала проблем,
поэтому родители меня не трогали.
Потом наступил худший день в моей жизни. Родители сообщили нам с
сестрой о своем решении развестись. Мне казалось, что я просто не
выдержу и умру. Мама требовала развода, и отец был в бешенстве. Он
сказал нам, что наша мать разрушила его жизнь и нашу, и что у нас
больше никогда не будет денег ни на еду, ни на крышу над головой. Он
пообещал, что мы окажемся на улице и можем забыть об образовании. Я
была до смерти испугана и просто не понимала, что происходит.
Мне тогда было 15, я начала поправляться и была довольно неуклюжей
(если вы понимаете, что я имею в виду). Все мои подруги то и делали,
что говорили о диете и упражнениях, вот я и подумала: "Почему бы и нет. Мне это не помешает".
Но физические упражнения превратились в пристрастие и бегство от
реальности. Сначала я занималась по 30 минут в день, потом по часу,
затем несколько часов, и, в конце концов, на них стало уходить все мое
свободное время. Мне уже сложно было усидеть на занятиях. Я не
переставала думать о том, сколько я могла бы сбросить калорий, если бы
не сидела, а качала мышцы ног или бегала все это время. Я перестала
завтракать и резко начала худеть. Знакомые заметили, как я изменилась,
и говорили: "Ух, ты! Да ты похудела! Выглядишь здорово!" Тогда я начала
думать: "Может быть, теперь я стану популярной и мне не будет так больно внутри".
Поэтому я стала заниматься еще больше, перестала обедать и старалась
пропускать ужин. Я старалась не есть больше нескольких сотен калорий в
день.
В начале я похудела на 2 кг, потом на 6, а потом еще на 9; при этом
я занималась упражнениями по 5-7 часов в день. Постепенно физическая
нагрузка перестала приносить удовольствие. Я не могла ни о чем другом
думать, кроме того, сколько я ела. Сколько калорий я сейчас набрала? Сколько сожгла? Как мне избежать обеда и ужина?
Я не могла остановиться и совсем потеряла контроль над собой. Мне было
так одиноко и страшно, я больше не могла управлять своей жизнью. Итак,
то, что в начале было невинным увлечением, превратилось в опасное
пристрастие. В декабре того года я весила 52 кг. В мае мой вес упал до
29 кг. То, что я все еще жила, было чудом. Тем не менее, я продолжала
думать, что я полная и мне обязательно нужно скинуть еще хотя бы 2 кг,
и вот тогда я буду счастлива, буду нравиться себе и другим тоже.
Общепринятый способ лечения пищевого дисбаланса:
Меня отправили в больницу на три месяца. Это меня просто взбесило. Я
ненавидела моих родителей и врачей, которые запрятали меня в эту
тюрьму! Да как они смеют контролировать мою жизнь! Я им покажу! Я
выберусь отсюда! Будь хорошей девочкой, делай то, что они говорят тебе,
тогда тебя отпустят и ты снова сможешь все контролировать и обязательно
похудеешь! Им ни за что не заставить тебя быть толстой!
Именно так я и поступила: притворялась, чтобы меня выпустили и
добилась своего. В больнице я прошла интенсивный курс семейной
психотерапии, кое-чему научилась, но этого было недостаточно, чтобы
решить все мои проблемы. Психологи не предлагали ничего, кроме того,
чтобы мне самой стараться справиться со своими проблемами и внутренней
болью.
Выйдя из больницы, я постепенно вернулась к прошлому. Анорексию
очень сложно преодолеть и большинство страдающих от неё людей либо
умирает, либо ходит по лезвию бритвы. Со мной в больнице лечилось 14
парней и девушек; спустя три года после того, как я вышла, я осталась
единственной из тех, кто остался в живых - одни умерли от анорексии,
другие покончили собой.
Где я обрела настоящую помощь в борьбе с проблемой питания:
Я дошла до такого состояния, что больше не могла справляться ни с
чем. Ничего не получалось. Помню, как однажды ночью я чувствовала себя
настолько гадко, меня так достала моя жизнь, что я не выдержала и
начала молиться Богу. Я рассказала Ему, что я чувствовала и попросила
Его помочь мне. Я не могу объяснить, почему я тогда обратилась к Богу,
но мне кажется, в глубине души я понимала, что ничто другое не поможет.
Я знала, что больше не в силах справиться с проблемой, и рядом со мной
не было никого, кто мог бы окружить меня помощью и любовью. Годами я
боролась с проблемой питания, неуверенностью и одиночеством. Я знала,
что достигла своего предела.
Психологи и врачи могут помочь нам справиться с эмоциональными и
физическими проблемами. Но они пренебрегают духовным фактором, который
не менее важен. Бывшие алкоголики и многие другие, когда-то находящиеся
в зависимости люди, скажут вам, что без Бога психология бессильна.
Я знаю, что осталась жива лишь благодаря познанию Бога и Его Сына,
Иисуса Христа. Позвольте коротко поделиться с вами, как это помогло мне
измениться и стать другим человеком!
Как только я обратилась к Богу, все начало постепенно меняться. Еда
и физические упражнения все еще оставались моей проблемой. Однако я
начала переживать мир в сердце, которого раньше никогда не было. Я
стала читать Библию и молиться Богу, рассказывая Ему о своих чувствах.
Я столько узнала о Его любви, принятии и прощении, что поняла - Он
Единственный, Кто может заполнить вакуум в моем сердце. Я узнала, что
Бог не находится где-то далеко, Он близко и хочет иметь личные
отношения со мной. Я узнала, что Он любит меня и принимает. Также я
поняла, что Он все контролирует, и для тех, кто любит Его, все в жизни
содействует ко благу. Теперь мне не нужно было контролировать свою
жизнь. Ведь со мною был Бог, и это принесло в мою жизнь спокойствие.
На понимание всего этого ушло десять лет. Чтобы в буквальном смысле
вырваться из когтей темноты и смерти, Бог провел меня через
душепопечительство и сложный процесс духовного роста. Именно Он (Бог)
освободил меня!
Бог стал моим Источником помощи в жизни и борьбе с проблемой питания
Долгие годы я боролась с проблемой, но чем больше я познавала Бога,
Его любовь и принятие, тем больше менялась моя жизнь и тем меньше я
искала утешение в еде, упражнениях или мнении других людей. Все это
было довольно парадоксально. Ведь всю свою жизнь я пренебрегала Богом и
ненавидела Его. Поэтому довериться Ему и принять Его любовь стало для
меня действительно радикальным поворотом в жизни. Я приняла это
решение, когда мне было 17. С тех пор моя жизнь полностью изменилась. Я
знаю, что не осталась бы в живых, если бы меня не спасла вера в Бога!
Сейчас у меня больше нет проблем с питанием. В Библии сказано:
"Истина сделает вас свободными". И я могу с уверенностью сказать, что
истина о Боге и Его Слово освободили меня. Прошло много времени,
пролилось много слез, было проделано много работы, но теперь занятия
спортом перестали быть для меня пристрастием. Я спокойно ем и не
переживаю о лишних калориях. Я также знаю, что могу снова попасть в ту
же ловушку и вернуться к старым привычкам, поэтому я научилась
распознавать опасность издали и обращаться за помощью вместо того,
чтобы прятаться и перестать нормально питаться. Я должна постоянно себе
напоминать, что моя безопасность и самоуважение основаны не на том, что
я делаю и как выгляжу, но на том, что Бог думает обо мне.
Я полюбила жизнь! У меня много друзей, и это абсолютно не связано с
тем, как я выгляжу. Конечно же, мне хочется выглядеть хорошо, быть в
форме; я борюсь с тем, чтобы не сравнивать себя с другими, но это не
становится для меня предметом №1. Моя жизнь полна свободы, радости и
полноты!
В заключении хочу рассказать вам о женщине по имени Мэри Вазетер.
Она была выдающейся олимпийской бегуньей, но, к сожалению, страдала от
анорексии. О её достижениях и жизни писали в известном спортивном
журнале Спортс Иллюстрейтид. Училась Мэри превосходно и
благодаря этому получила стипендию на учебу в университете Джорджии.
Казалось, у неё было все. Но однажды холодной февральской ночью она
решила покончить собой, прыгнув с моста в воду. Попытка не удалась,
Мэри выжила, но теперь она прикована к инвалидному креслу и полностью
парализована. Пережив страшный опыт, она позже писала:
"За последние несколько месяцев я открыла для себя много истин.
Прежде всего, я поняла, что настоящее удовлетворение невозможно
получить путем стремления к самосовершенству и большим достижениям.
Меня не могли удовлетворить успехи в учебе, победы в спорте и обладание
привлекательной внешностью. Я почувствовала настоящее удовлетворение
лишь тогда, когда обрела личные отношения с Богом, Единственным Кто
даровал мне мир и радость".
Интересно то, что до попытки самоубийства Мэри Вазетер проходила
курс психотерапии. Позже она прокомментировала это следующим образом:
"Моя проблема была духовной. Мне помогло то, что Господь принял меня
такой, какой я была; эта истина исцелила меня". Никто из психологов не
мог достичь моего сердца так, как это сделал Бог".
Как и Мэри Вазетер я верю в то, что решением проблемы с питанием и
любых других проблем являются наши отношения с Богом. Благодаря личным
отношениям с Богом изменился мой взгляд на себя и на жизнь. Он
ежедневно напоминает мне о Своей любви, несмотря на то, что я делаю и
как я выгляжу. Я нравлюсь Ему, даже если я не живу в соответствии с
моими стандартами.
Хотите больше узнать об отношениях с Богом? Вы можете начать познавать Его прямо сегодня: Узнать Бога лично.
www.mirstudentov.com
Комментариев нет:
Отправить комментарий